ból kolana

zdrarzyło mi się kopnąć stopą w kolano i to w miarę lekko i wiem jaki to ból hehe ,nie chodzi mi o kopnięcie w środek kolana tylko w bok , tam gdzie masz więzadło boczne ,zresztą wolę ból piszczeli niż dostać w kolano,bo to się zbiera taka prawda,nie mówiąc już dostać na wyprostowane kolano(Overeem vs Arona)I co Arona kopnął go stopą. żeby nie [...]

[...] od tego czy nie, ale zrobiły mi się wtedy kolana gorące i czerwone, nic nie bolało od razu przestałem ćwiczyć. Ale do teraz borykam się z tym problem , czasami też dochodzi ból ale to jest bardzo rzadkie, czasami po bieganiu mam a czasami nie, nieraz leże i zegnę raz kolana i robią się gorące, a czasami przez cały dzień nic się nie dzieje. Byłem [...]

[...] stawy są gites, chodzą jak nówki to prawy bark zdechł Myślałem że przejdzie po tygodniowej przerwie gdy trochę się zregeneruję ale dalej czuć lekko ten charakterystyczny ból barku, który zna chyba każdy kto pracuje fizycznie lub trenuje na siłowni. Póki co jest git, ale parę serii na klatkę, parę na barki i jeszcze kilka innych ćwiczeń - a [...]

[...] domsy po biegu. Reszta dnia jakby lepiej. Myślę spoko, zaraz przejdzie. W środę rano siłownia i przysiad przedni ATG - 5 serii po 10 powtórzeń. Ostatnia seria to już ogromny ból czwórek, paliły, lekkie skurcze. Siady ATG więc staw skokowy w mocnym zakresie popracował. Potem pociągiem na delegacje, miałem tak 2h wolnego, więc zrobiłem 7 km [...]

TRENING 15B (w nawiasie ciezary z ostatniego 15B) 1.Wyciskanie sztangi na skosie glowa w gore 15x25kg; 15x35kg; 13x40kg (ost. 15x37,5kg) REKORD! 2.Unoszenie hantli bokiem w gore 15x4kg; 15x5kg; 15x6kg (ost. 15x5kg) REKORD! 3.Wyciskanie hantli siedzac 15x5kg; 15x6kg; 15x7kg (ost. 15x6kg) REKORD! 4.Uginanie ramion ze sztanga stojac 15x15kg; [...]

[...] niż na ostatnim treningu ^^ Może to przez to, że wypadłem z rytmu przez ten dwudniowy wyjazd :D Ale mimo wszystko znalazłem w domu świetne miejsce do dipsów, po prostu zero bólu w dłoniach, nic się nie wbija i serie nie kończyły się przez ból, ale przez to, że nie dawałem rady, tak jak w innych ćwiczeniach ^^ Na dipsach mi bardzo zależy, więc to [...]

[...] świetnie :D Lafay mi skrzydeł dodaje ^^ Przy dipsach (które jak wiadomo są u mnie takim cwiczeniem, od którego zależy, czy trening będzie kompletny czy nie) odczułem całkiem mocny ból mięśni obręczy barkowej, ale dałem radę. Uwagi dot. ogółu mojej aktywności: JEST MOC! NASTĘPNY W ŚRODĘ! Zmieniony przez - Cichociemny w dniu 2015-01-12 20:28:20

[...] mimo że nie muszę nic wyjaśniać bo wszystko zaliczone, ale pragnę zauważyć, że dzisiaj się nie czuję najlepiej. Mniej więcej na początku C1 zaczęły się leciutkie mdłości i ból głowy. Przed treningiem mimo że w domu ciepło to było mi zimno. Ogólnie rzecz biorąc zauważyłem, że jednego dnia się budzę i jest git, ciepło, a innego mam całą dobę ręce [...]

[...] innego miejsca, ale nie znalazłem. Reszta ćwiczeń naprawdę spoko oprócz G, które jednak sprawia już pewne problemy. W kwestiach zdrowotnych - dużo mniej partii sprawia mi ból niż na początku Lafaya. Najbardziej zauważalny jest brak bólu w okolicach szyi od strony pleców przy G, oraz brak bólu w górnych partiach przy pompkowych ćwiczeniach. Nie [...]

[...] świetna , bardzo dobrze czułem klate , może te krótki przerwy troszkę zaniżały cięzary , jednak same ćwiczenia bardzo przyjemne i cała klata zniszczona , 4 i 5`ty tydzien to ból barku przy neck press i trochę przy pompkach Trening T1b 1. Wycisk sztangi na płaskiej 5 x 5 - wąski wycisk działał ale potem, się zatrzymałem , szerszy wycisk pozwalał [...]

Zastanawiam sie czy ten tydzien sobie odpuścić, najwyżej zrobiłbym 1-2 treningi podtrzymujące. Czuje ból w prawym kolanie(u góry rzepki) tak jakby uciskało, do tego znowu nadciągnąłem z tyłu kolana jakis miesien albo ścięgno. Co mi radzicie na tym etapie programu(5 tygodni skończyłem) opłaca sie robić przerwe? Zmieniony przez - serus87 w dniu [...]

przerwy takie dluzsze byly, no i kat w kolanach troche wiekszy niz 90 bo nie dawalem rady, wogole sd3 to morderstwo takze dla kolan, od tamtej pory nie moge zrobic siadu plotkarskiego bo tak dalo w kolana (bolaly jak chol**a), nie wiem czy widziales rospiske sd3 cwiercskoki 2x350 nakoncu ale tez nie uginalem kolan do 90 bo bym polowe tego zrobil, [...]

dave4: hmmm kolana Ciebie bola, ja ciczylem jeden tydzien tylko :), bo zbyt leniwy jestem, ale bol wystepowal nad kolanami, pod raczej nie, ile masz lat,wzrostu,skoka, wagi itp. ps. po emblemacie widze, ze jestes nigga, to chyba skoka masz... :) pozdro

A ja biore glukozamine, nie ćwicze wogule ud, czyli nie ma żadnych obciążeń kolan i od ok. 2 tygodni, (w tym czasie grałem ze 2 razy w kosza na betonie tylko) bolą mnie kolana :/, a raczej prawe, z tej nogi sie odbijam, czuje bół pod kolanem kiedy np. szybko wyprostuje, albo tak kopne w powietrze lekko. :// Wcześniej ćwiczyłem, i nie miałem takich [...]

Ja tez mam problemy z kolanami, dzisiaj na treningu nie wyrabialem, bo zapomnialem ochraniaczy, w parterze ruszalem sie jak zolw-tak mnie bolalo. Najwiekszy bol mam kiedy walcze na kleczaco i mysle, ze to najbardziej dobija moje kolana. Przy seoi-nage kolana sa strasznie obciazane, ale moje grube ochraniacze do pilki recznej jakos sobie z tym [...]

Hm testy na ACL? Tyle co mi sprawdziła czy więzadło się trzyma. Teraz np zaczynam czuć mocny ból kujący od wewnetrznej strony kolana, np przy zwykłym podnoszeniu nogi (gdy siedze na krześle) jak jest zgięta i ją prostuje, to czuje od wewnętrznej strony na kolanie taki ból kujący. W poniedziałek mam wizyte u fizjo, do którego chodziłem i mi [...]

[...] przystojny facet, duże ciepłe dłonie, delikatny masaż...najpierw łydki, później uda...pełne rozluźnienie...wkońcu zaczął masować moje poślady i tu bajka się kończy - ból megaa. Pośladki, lędźwie - czad. Czułam każdy mięsień. Później masował mi głębokie brzucha wsadzając mi palce pod kolce biodrowe...też odlot. Dostałam zestaw ćwiczeń, [...]

[...] przerwie w ciezkich treninach. jesli bol jest w srodku to lakotki - tu juz sie robi klopot powazny. Jakieś maści by Pan polecił ?? Kłopot poważny - czyli jeśli tu występuje ból to jednak zrezygnować ? co do noszenia dluich spodni na treninu - chodzi mi o utrzymanie ciepla stawu kolanoweo. stosuj tesz bandarze elastyczne na kolana - daja cieplo i [...]

Dzieki SAIDA za informacje(pokazal mi na przykladzie cos podobnego jakbys zlaczyla dwie piesci razem a nastepnie odsunela je lekkood siebie i powstala szpara a do tego chodzi jeszcze o jakas chrzastke) Dokladnie mowiac to najwiekszy klukjacy bol z czuciem goraca odczuwam przy wiekszym wysilku kolana jak bieganie(o ktorym na razie muszre zapomniec) [...]

[...] przerw, ale ze względu na kolano;-) Zrób sobie jutro przysiady, jednak z samą pustą sztangą, tak żeby coś tam popracować, ale jednak nie przeciążyć kolana. Jeśli poczujesz ból, dyskomfort - odpuszczasz przysiady. Czy prostowanie nóg na maszynie możesz robić bez bólu? Wtedy byś mogła ewentualnie na to zamienić. No to fajnie:-) W takim razie nic [...]